Di berbagai belahan dunia, terdapat wilayah-wilayah yang dikenal sebagai “Blue Zones,” di mana penduduknya hidup lebih lama daripada rata-rata global. Penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup dan faktor lingkungan di kawasan-kawasan ini berkontribusi besar terhadap umur panjang warganya.
Beberapa daerah tersebut meliputi Ikaria di Yunani, Okinawa di Jepang, serta wilayah Ogliastra di Sardinia, Italia. Sementara itu, di Amerika Serikat, Loma Linda, California juga terkenal sebagai salah satu Blue Zone yang patut dicontoh.
Pertanyaannya, apakah ada daerah di Indonesia yang juga bisa dikategorikan sebagai Blue Zone? Jawabannya ada. Di Indonesia, Gili Iyang di Sumenep, Jawa Timur, dan Dusun Miduana di Cianjur, Jawa Barat menjadi contoh di mana banyak warga mencapai usia 100 tahun lebih.
Berita Menarik tentang Umur Panjang di Indonesia
Menurut studi yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, penduduk Gili Iyang dan Miduana memiliki harapan hidup yang mengagumkan. Studi ini meneliti 79 lansia yang berusia 70 tahun ke atas dan menemukan bahwa banyak di antara mereka hidup dalam keadaan sehat di usia lanjut.
Di Gili Iyang, responden yang berusia 78-79 tahun berjumlah 5 orang, sedangkan yang berusia 100 tahun atau lebih mencapai 8 orang. Di sisi lain, di Miduana, tidak kalah menarik; terdapat 3 orang yang berusia 100 tahun atau lebih di antara 37 orang yang diteliti dari daerah tersebut.
Penelitian ini menyajikan gambaran menarik tentang gaya hidup lansia di dua lokasi tersebut. Menariknya, mereka berdua menunjukkan pola hidup yang aktif meski di usia senja, menjadi salah satu faktor yang mungkin berkontribusi terhadap umur panjang mereka.
Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang di Gili Iyang dan Miduana
Menurut Prof. Dr. Rer. Physiol Dr. Septelia Inawati Wanandi, ada berbagai faktor yang berperan dalam kesehatan penduduk Gili Iyang dan Miduana. Faktor-faktor tersebut termasuk gaya hidup, nutrisi, serta interaksi sosial yang erat dengan keluarga dan lingkungan di sekitar mereka.
Di Gili Iyang, hidup dalam harmoni dengan alam sangat penting. Penduduk setempat banyak mengonsumsi makanan alami, seperti nasi jagung, ikan laut, dan daun kelor yang dikenal kaya akan nutrisi. Hal ini menunjukkan bahwa pola makan yang sehat dapat menjadi salah satu kunci bagi umur panjang.
Selain itu, komponen sosial juga sangat berpengaruh. Lansia di kedua wilayah ini memiliki hubungan kuat dengan komunitas dan keluarga, yang memberikan dukungan emosional dan fisik, baik dalam keseharian mereka. Interaksi yang harmonis ini menciptakan lingkungan yang sehat bagi mereka untuk berkembang.
Peran Aktivitas Fisik dalam Umur Panjang
Sangat menarik untuk dicatat bahwa aktivasi fisik yang konsisten juga menjadi faktor penentu dalam umur panjang penduduk Gili Iyang dan Miduana. Penduduk di kedua lokasi ini masih melakukan berbagai aktivitas fisik meski telah berusia lanjut.
Berolahraga secara teratur, ataupun sekadar melakukan aktivitas sehari-hari seperti berkebun, membantu menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh. Hal ini membantu mencegah berbagai penyakit yang sering dialami oleh lansia.
Kebiasaan bergerak aktif ini tidak hanya menguntungkan fisik mereka, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan mental. Keterlibatan dalam aktivitas sosial dan fisik secara bersamaan menciptakan kebahagiaan dan kepuasan hidup yang lebih tinggi.
Pertimbangan Lingkungan dalam Kesehatan Lansia
Lingkungan di mana seseorang tinggal juga berperan penting dalam kesehatan dan kesejahteraan mereka. Gili Iyang dengan iklimnya yang panas dan Miduana yang sejuk menghadirkan dua kondisi lingkungan yang berbeda, tetapi keduanya mendukung kesehatan penduduknya.
Di Gili Iyang, cuaca yang cerah memungkinkan penduduk untuk aktif di luar rumah, sedangkan di Miduana, iklim yang lebih dingin menciptakan suasana yang nyaman. Kedua kondisi tersebut memberikan keuntungan tersendiri bagi kesehatan lansia di masing-masing wilayah.
Pemahaman tentang manfaat lingkungan yang kondusif dapat membantu kita menyadari pentingnya menjaga kualitas lingkungan sekitar. Dengan demikian, menciptakan tempat tinggal yang baik bagi lansia menjadi hal yang wajib diperhatikan oleh masyarakat luas.
